nie stracilem

glownie testosteron, byly male epizody z trenem, ale nie podszedl mi ten srodek na dluzsza mete. miesiecy wiecej, niz mam wszystkich palcow u moich konczyn (wszystkich), wiec stracilem rachube

No jednak ich nie będzie w tym tygodniu. Tak wogóle to już straciłem nadzieje że wogóle będą. Szkoda ze firma więcej mówi jak robi.

cel powrot do dawnej masy bylo 42 w lapce teraz jest 37 :/ takze w 4 miesiace niecwiczenia i beigania jako barman stracilem 15 kg z niedozywienia bo nie mam czasu jesc dlatego suple to jedyne rozwiazanie zeby pic i lykac ! zaklupilem juz zma i creatine z olimpu (zma z trec'a) co jeszcze dokupic do tego zeby odbudowac dawna forme, dodam ze chodze [...]

Skomponuj diete, poczytaj dzial odzywinie, bo bez liczenia kalorii nic z tego nie bedzie, bedziesz tracil tylko czas, Musisz zredukowac, wtedy dopiero zobaczysz jak szybko mozna budowac miesnie, ale sadlo musi zejsc ponizej 10%, przerabialem to sam i sam stracilem kupe lat na bezmyslne "masowanie"

Kiedy miałem planową tygodniową przerwę w treningu dopadło mnie najpierw jakieś wirusowe paskudztwo, a po tygodniu jelitówka. Przez 3 dni straciłem tyle wagi ile przybrałem przez ostatnie 2 miesiące na diecie z nadwyżką 500 kcal i idealnej suplementacji. Większość z tego to oczywiście woda. Po chorobie wyglądałem jak flak. Po tygodniu właściwego [...]

Tak ćwiczyłem teraz zrobiłem sobie 2 tyg przerwy bo straciłem już ochote do ćwiczeń tym planem. Przeczytałem temat ale ja za bardzo tym planem to się nie przetrenowałem:D To zacząć tym? A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy:Podciąganie 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s [...]

Schlałem się-straciłem 2kg- ale 2 dni ostrego jedzenia wystarczyło by powrócić. Jednorazowy wyczyn, więcej tego nie powtórze. Albo jedno, albo drugie.

fajnie że odpisałeś bo straciłem nadzieję gainer tak rano to rano po przebudzeniu dam bialko bo trochę duży odstęp od posiłku a o 13 gainer ,mleko do bialka i do gainera poza tym wcale nie pije. to czemu nie margaryna i czym smarować pieczywo, dodam do kurczaka warzyw w dwóch posiłkach czasami zamienię kurczaka z ryżem na ziemniaki z jakimś [...]

Odpuść sobie aeroby, postaw na interwały. Uwierz, że wiele cennego czasu straciłem na dojście do przekonania, że nie aerobami skutecznie zrzucisz sadło a treningiem interwałowym... Postaw więc na siłkę i HIIT a cardio potraktuj jako uzupełnienie.

pić trza umieć i "koxować" również trza umieć Jeśli kiedyś nie pojawie sie na sfd dłużej niz 2 tyg może to oznacać że straciłem tą umiejętność.. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-11-24 02:19:14

jeśli chodzi o chudniecie to nie ma problemu. Odstawiłem słodycze i straciłem z 20kg w krótkim czasie. Ćwiczyłem zero, żadnych aerobów i waga poszła dól. Tylko tłuszcz na klacie został (minimalnie sie zmniejszył) Zaczynam więc aeroby żeby się go pozbyć. Mam nadzieje ze pomogą. Jak myślicie 3 miesiące codziennych aerobów na czczo spowodują spadek [...]

siemanko, specjalista w tej dziedzinie nie jestem, ale opisze Ci mniej wiecej jak sie odbywal moj trening obwodowy pod okiem speca hehehe jak to okreslil byl to trening obwodowy - wytrzymalosciowy i na spalenie tkanki tluszczowej a wiec wygladalo to mniej wiecej tak : 1 obwod 3 minuty przerwy (odpoczynku) 2 obwod 2 minuty przerwy 3 obwod [...]

[...] M1 (bez global) jest Vadima menagera Fedora i dalej pod tym szyldem będą organizowane gale w Rosji tak jak to było dotychczas . Natomiast M1 global zmieniło szyld na Adrenaline MMA i będzie robić imprezy na terenie USA. Po prostu nastąpił rozłam szkoda że najbardziej ucierpiał na tym Fedor, który przez to że się z nimi związał wogóle nie walczył

Ja tam w ogole nie pije. Stracilem wene i przeslanie zycia nie musze sie motywowac ze cwicze i zre odzywy. Odpusc chlanie. Pozdro

Ja osobiście przez miesiąc poleciałbym na sucho,żeby na cyklu robic nową mase,a nie nadrabiac straty.Tak robię obecnie (straciłem przez miesiąc przerwy na wakacje 2 kg i mam zamiar je odrobic,a potem dopiero zacząc cykl na pewnej nowośc od Czarnucha )

Kurcze chłopaki,powiem Wam,że zazdrośc mnie ogarnie jak czytam wasze posty.Co prawda ja już zamówiłem u Czarnucha na rozruchowy cykl (planuję ok. połowy września go zaczynac,wcześniej miesiąc na sucho) nowy produkt zwany Revolution (planuję 6 tygodni cyklonik),ale nie wiem jak będzie później,gdyż jakoś w okolicach października/listopada idę na [...]

Pewnie ćwiczysz treningiem dzielonym?? Stary Ty nie amsz pojęcia jakie ja przez to mam kłopoty. Pół roku straciłem ćwicząc treningiem dzielonym i 0 przyrostów masy i 0 przyrostów siły, spałem bardzo słabo. Teraz odstawiłem trening dzielony, przerzuciłem się na HIT i siła rośnie. Powodem tego może być słaby ukłąd nerwowy. Być może masz tak samo jak [...]

jak dla mnie meta burn xtp to rewelka w przeciągu 10 dni 4 tab. dziennie stracilem 4 kilo i 6 cm w pasie, dodam ze bylem wczesniej na ckd ,a wiec to nie woda.polecam goraco ten produkt.

Jak nie masz przeciwskazań ( najlepiej idź do lekarza) to polecam thermal pro!! Ja już straciłem 3.5 kg w 5 dni jeszcze pare dni i koniec mojej redukcji

kasprzak Ja miałem tak samo nie wiem po jakim czasei ale równiez straciłem checi do cwiczen. Chodziłem tylko po to aby "odpekac" cwiczenia. A jak cwiczyłem to tylko mysłałem ile do konca. Zrobiłem sobie dłuzsza przerwe chyba miesiac albo niecałe 2 i jakos samo mnie ciagneło do cwiczen. I jak zaczołem cwiczyc i od razu miałem lepsze [...]